In diesem Rücken-Yoga Kurs erwarten Sie Atemübungen, Mobilisierungsübungen, Sonnengrüße, Übungen zur Kräftigung des Core-Bereichs sowie Asanas (Körperübungen) mit Fokus auf bestimmte Bereiche des Rumpfs (Becken, oberer/unterer Rücken, etc.). Im Vordergrund stehen neben der Kräftigung und Entspannung auch die Integration einfacher Übungen in Ihren Alltag sowie Spaß und Freude an der Bewegung. Kommen Sie vorbei, üben Sie in einer entspannten Atmosphäre und lassen Sie sich von der wohltuenden Wirkung des Yoga inspirieren! Ein hohes Maß an Beweglichkeit ist übrigens keine Voraussetzung für Yoga. Doch durch Yoga können Sie beweglicher werden. Es geht im Yoga nicht darum, wie gut Sie etwas können. Ihre eigene Übungspraxis und die Freude daran, stehen im Vordergrund. Und die beginnt immer dort, wo Sie gerade stehen! Schwierigkeit: Eine ausgewogene Mischung aus Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung. Idealerweise haben Sie bereits etwas Erfahrung im Yoga/Pilates oder sehr gerne auch gar keine Yoga-Erfahrung und Sie üben andere Sportarten aus. Die Übungen können entsprechend den eigenen Fähigkeiten angepasst werden. Bitte beachten Sie, dass auch Haltungen im Stütz oder einfache Umkehrhaltungen enthalten sind. Kein Kurs am 08.01.2026.
Kursdauer: 10x, 6.11.2025 - 29.01.2025, 16:30-17:45 Uhr
Referentin: Rita Zwettler, zert. Yogalehrerin
Kurspreis: € 117,00 (AK-Mitglieder € 105,30) !!Anmeldung erforderlich!!
